いきなりとばすのはチョット、、、

2021/03/23 ブログ
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こんばんは、ほうしん治療院の佐藤です。

 

 

すっかり暖かくなってきましたね。

 

 

甲子園でも見ながら一杯!なんて良いな~と思って仕事してます。笑

 

 

さて、最近当院の患者様でも活発に運動を始める方が増えています。

 

 

この事自体は凄く凄く良い事なのですが、、、

 

 

いきなりめいっぱい始めないでください。

 

 

どんな方でもそうなんですが、去年まではこのぐらいやってたから、昔はがっつりやってたから、と言われます。

 

 

でも極端に言えば昨日までの自分と今日の自分は違います。

 

 

去年出来ていた事が出来なくなってるかもしれないし、逆に出来るようになっているかもしれません。

 

 

なので急にギリギリでスタートするのではなく、少し物足りないかも?ぐらいで始めてください。

 

 

その中で2週ぐらいやってみて、それでもやっぱり足りないのであれば追加してみると良いと思います。

 

 

まず最優先は続ける事です。

 

 

僕自身もこの感じでゆったり初めて、ランニングも筋トレも1年続いてます。

 

 

皆さんも身体を逆に壊さないように、ゆっくり始めてみてください。

 

 

なにかあればご相談には乗りますのでお気軽にどうぞ~!!

 

 

それと酸素カプセル復活しました!