チートデイも大事！！
2023/10/09
ブログ
おはようございます、佐藤です。
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、堪能してますか？
僕は全部堪能してます！笑
体作り頑張ってる方も最近では多いのではないでしょうか？
僕は野球部だったので秋から冬にかけては体をでかくするため、かなり食べてトレーニングをやってた気がします。
（今は普通に食べても太ります、、、笑）
ただ追い込むだけでは目指している体になかなかなりづらいです。
（肉体的にも精神的にも）
ではどうするか？
循環をしっかり改善し、代謝を上げるため、しっかり寝る、少しでも良いからお風呂につかる、しっかり食べる日（チートデイ）をつくる、これを追加してあげてください。
僕は週2日しっかり食べて飲む日を作ってますが、それ以外は頑張って抑えています。
我慢しすぎは体にも心にも良くないので、メリハリつけて頑張って理想に近づけましょう！
まず今の状態を知りたい、色々やってて体が疲れた、ケガした、なんて時はご予約ください！！
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整骨・鍼灸 ほうしん治療院
住所：北海道札幌市中央区南14条西8丁目2-7
TEL：011-561-7886
営業時間：(09：00～12：00/13：00～19：00 )
問い合わせ：お電話・メールにてご連絡ください。
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